Was ist Fitness?

Geschrieben von Jonathan Ross

Die folgende Liste beschreibt die verschiedenen Komponenten der Fitness: Agility
Balance
Koordination Endurance

Flexibilität
Power Stärke
ich sie in alphabetischer Reihenfolge - dies ist keine Prioritätenliste. Sie alle sind wichtig.

Agility - die Fähigkeit, sich schnell und beim Umsteigen Richtung. Ob Sie nun ein Ausweichen Ausreißer Warenkorb in einem Parkplatz oder einen scharfen Schnitt während der Wiedergabe eine Sportart, Beweglichkeit ist von großer Bedeutung.

Balance - die Fähigkeit zu erhalten Körper Gleichgewicht. Es sollte vielmehr klar, warum gute Balance ist wichtig, um sichere und wirksame Bewegung.

Koordination - die Fähigkeit zu produzieren harmonische Funktionieren der Muskeln oder Gruppen von Muskeln in der Ausführung von Bewegungen. Hier geht es um die Kombination aufeinander Muskel-Aktionen zu schaffen erfolgreiche Bewegung. Alles aus einem Glas zu öffnen, um Tango zu lernen erfordert eine gute Koordination.

Endurance - die Fähigkeit oder Kapazität, um auch weiterhin effizient für längere Zeiträume. Man braucht kein Marathon Ebenen der Ausdauer. Gerade genug, um Ihnen zu erlauben, zu leben, ohne dass alles, was Sie erschöpfen.

Flexibilität - die Fähigkeit, sich durch Bewegung des zulässigen Bereichs. In vielerlei Hinsicht ist das Niveau der Erfolg, den Sie finden in der täglichen Bewegung und Sport spielen, der in direktem Zusammenhang mit dem Grad der Flexibilität, die Sie besitzen.

Power - die Fähigkeit, eine große Menge an Kraft in kürzester Zeit. Zum Beispiel, in der Lage zu springen sehr hoch ist ein Beispiel für die Macht. Aber so ist das Starter-Kabel ziehen an einem Rasenmäher.

Kraft - die Fähigkeit, eine große Menge an Kraft, unabhängig von der Zeit. Stärke ist häufig einer der am meisten missverstandenen Komponenten der Fitness. Es geht nicht darum, die Bank können die meisten. Was es ist, ist Ihre Fähigkeit zu erkennen und setzte alles, was Sie brauchen oder wollen, wie gehen Sie durch Ihren Tag - und zwar effektiv und ohne Verletzungsgefahr.

Nun, nicht zu denken, daß man überwältigt Sie wurden nicht speziell auf eine der oben genannten Bereichen. By their very nature, jede menschliche Bewegung erfordert zwei oder mehrere der oben. Das heißt, Sie können Ihre Mischung Workouts in einer solchen Art und Weise, wie Sie profitieren von der Ausbildung jede Komponente der Fitness. Sie sind nicht exklusiv. Die erfolgreiche Mischung dieser Komponenten erhalten Sie eine umfassende, ausgewogene und komplette Fitness-Ergebnis.

Was auch immer Sie Workout Plan folgen, man denke nur an die Bekanntmachung dieser… ein Wort, die sich in jeder Definition: Ability.

Was Sie über die Fähigkeit zu tun, in vielerlei Hinsicht definiert, wer Sie sind und wie Sie leben können.

Mein Punkt: Langfristiger Erfolg mit Fitness ist nur möglich, wenn Sie Eine Verbindung zwischen besserer Gesundheit, Fitness, wie hier beschrieben und leben mehr vollständig. Kurzfristige, Vermeidung Ziele wie “20 Pfund verlieren” sind zu allgemein und nicht aus einem Gefühl der Lebensqualität. Sie können eine kurzfristige Motivation, aber es wird immer weniger inspirierend-im Laufe der Zeit.

Fitness ist über das Leben in einem Körper, der zuverlässig ist und in der Lage. Wenn Sie das tun, wird es nicht allzu schlecht aussehen.

Jonathan Ross ist Co-Autor des in Kürze erscheinenden Familie Fit-Plan () “und” Owner of Washington DC-based Aion Fitness. Er veröffentlicht eine aufschlussreiche, Spaß zu lesen Fitness und Ernährung e-Newsletter, der kostenlos Abonnements akzeptiert werden. Jonathan nutzt seine persönlichen Erfahrungen mit der Fettleibigkeit Brennstoff seine Leidenschaft für die Verbesserung der Lebens durch körperliche Aktivität - nämlich, dass im Zusammenhang mit seinen Eltern, die zusammen, wog 800 Pfund, der schließlich zum Verlust seines Vaters zu Adipositas-related disease. Jonathan war als die 2005 ACE Personal Trainer des Jahres 1. Runner-Up, und verdiente Auszeichnung, die unter dem Namen “Men’s Journal Magazine’s” Top 100 Trainer im Land “. Er ist ein gefragter Experte, der Quelle hat seine Einsichten und Perspektiven für top-tier-Publikationen, einschließlich der Women’s Health and Fitness, Better Homes & Gardens, Fitness, The Washington Post, Kochen und Licht.