How To Stay Committed To Your Weight Loss Program

Geschrieben von Adam Kessler

Ich bin nicht zu lügen. Erreichen Sie Ihre Gesundheits-und Fitness-Ziele ist eine Menge Arbeit. Selbst wenn die Menschen mieten mich als ihren persönlichen Trainer, es erfordert noch einige Selbstdisziplin gesund zu essen und das Herz-Kreislauf-extra benötigt, um Ergebnisse zu sehen. Einige Kunden fallen schließlich auf die Strecke. Um Ihnen die bestmögliche Chance zu halten mit Ihrem Gewichtsverlust-Programm und das gelingt, werde ich Ihnen einige der besten Tipps sage ich meinen Kunden zu halten sie auf dem richtigen Weg sind.

1. Commit drei Monate zu Beginn der Übung Ihr Programm: Wenn Sie verpflichten sich, diese von Anfang an, es wird Ihnen nicht ablenken, wenn Sie sich nicht verlieren Gewicht nach der zweiten oder dritten Woche. Es geht um Ihren Körper einige Zeit, um sich an Ihrem neuen Lebensstil ändern und wie schnell es passt hängt davon ab, wie diszipliniert Sie sind auf Diät, wenn Sie sich konsequent auf Ihre Bewegung, Ihren Körper und die eigene persönliche Reaktion zu verändern. Nach drei Monaten jedoch, wenn Sie alles, was Sie tun müssen, sehen Sie einige Veränderungen. Sie erhalten inspiriert und wollen weiter auf, um zu sehen, noch mehr Ergebnisse.

2. Machen Sie ein langfristiges Ziel, sondern konzentriert sich auf die kurzfristige Ziele: Ich glaube wirklich, daß Sie erreichen können jede Art von Gewichtsverlust Ziel, die Sie erstellen, solange Sie sich dazu verpflichten, das Programm. Sie werden niemals Ihre langfristiges Ziel in 30 Tagen. Das ist der Grund, warum es heißt, ein langfristiges Ziel. Konzentrieren Sie sich auf die kurzfristigen Ziele, und sie müssen sich nicht greifbare Veränderungen. Zum Beispiel, ja man könnte sagen, ich will zu verlieren 1-2 Pfund in dieser Woche, sondern auch ein Ziel der Herz-Kreislauf-Schlagen 5 mal in der Woche essen oder zu 3 Portionen Obst für den Tag. Wenn Sie sich realistische Ziele kurzfristig, können Sie sehen, wenig leichter Siege und über den langen Flur, der zum großen Sieg, dass Sie sich bemühen.

3. Holen Sie sich die Unterstützung von Ihrer Familie und Ihren Freunden: Allzu oft treffe ich mich mit einem Client, der will, Gewicht zu verlieren, sondern ihre Ehepartner oder Kinder Spott und ihm / ihr die Versuche oder entmutigen. Als jemand, der versteht, wie Sie sich fühlen, indem das Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Herz zu Herz mit Ihrer Familie und Freunden und zu erklären, warum dies für Sie wichtig ist. Sei es für Ihre eigene Gesundheit oder einfach nur, um Sie fühlen sich selbstbewusster, die Sie benötigen, um diese zu ihnen. Wenn sie wirklich kümmern, sie helfen Ihnen in everyway möglich. Es ist immer besser zu helfen, vor allem, wenn sie versuchen zu erreichen, ein Ziel, das für die längste Zeit, die Sie haben, als unüberwindbar.

4. Schließen Sie sich einer Gruppe unterstützen: Wenn Ihre Familie und Freunde können nicht helfen Ihnen, sich für die Fitness-Gruppen unterstützen, die da draußen. Die Gesundheit Verjüngerung Programm, dass meine Firma bietet Unterstützung hat mehrere Gruppen. Wir bieten Ihnen eine bi-wöchentliche Treffpunkt für die lokale Teilnehmer einer Telekonferenz rufen, und eine Yahoo! Gruppe für die Teilnehmer aus der Stadt. Wenn Sie in einer Gruppe mit Menschen, die versuchen, die gleichen Ergebnisse erzielen, dies ist ein wunderbarer Weg zu bleiben, zur Rechenschaft zu ziehen. Motivation und Unterstützung durchdringt in der gesamten Gruppe, die einander helfen.

5. Erstellen Sie ein Protokoll Ihrer Workouts und essen: So erhalten Sie von mehr Rechenschaft zu sehen, was Sie tun. Sie wäre weniger wahrscheinlich ein Training zu überspringen oder eine schlechte Qualität Workout, wenn man sehen kann, was Sie arbeitete mit Gewichten letzten Zeit. Auch werden Sie weniger wahrscheinlich, dass die Donut in den Mund, wenn Sie wissen, Sie haben zu schreiben. Sie können die Fehler korrigieren und Ihre Ernährung und Training und halten Sie auf dem richtigen Weg zum Erfolg.

6. Engagieren Sie einen persönlichen Trainer: Ja, ich könnte mein Horn blasend, aber meine Kunden sagen mir, dass sie, wenn sie zu zahlen haben Geld für etwas, dann werden sie versuchen, mit ihm halten. Ein persönlicher Trainer wird Sie auf dem richtigen Training und Ernährung Plan, der am besten helfen Ihnen Ihre Ergebnisse erzielen. Alles, was Sie dazu tun müssen, ist ihre Anweisungen folgen. Um herauszufinden, einige schnelle Tipps, Gewicht zu verlieren, können Sie E-Mail-losing_weight_now@getresponse.com.

Ich hoffe, dass diese Tipps helfen Ihnen gerne weiter. Ich weiß, es klingt einfach für mich zu sagen, aber Sie haben, geduldig zu sein. Sie haben sich nicht in Ihrer jetzigen Form Übernachtung, die nicht erwarten, zu ändern Übernachtung. Wenn Sie nach den Leitlinien, schlage ich vor, werden Sie auch auf dem Weg zur Erreichung dieses Lebensstil ändern Sie dies wünschen.

Copyright 2006 Adam Kessler