Suchanzeigen Weight Loss? Beware Of The “Calorie Trap”

Geschrieben von Jim O’Connor

Kalorien - zwei von drei amerikanischen Erwachsenen brauchen weniger zu essen. Der Rest täglichen Kampf nicht mehr zu essen. Eine Kalorie (oder kilocalorie) ist ein Maß für die Energie erzeugenden Potential. Wenn wir konsequent essen mehr, als wir brauchen, gewinnen wir Körperfett. Wenn wir weniger essen, als wir brauchen, wir verlieren Fett-und Gewichtsverlust auftreten.

Die Herausforderung entsteht, wenn wir in das “Calorie Trap.” Wir werden oft getäuscht in unsere Suche nach Energiebilanz (Kalorienzufuhr = kalorischen Ausgaben.) Leute fragen, warum sie aufwachen und ihre Hosen passen nicht. Die meisten frustrierend Staat sie nicht verstehen, warum sie nicht essen schlecht. Andere Personen mutter verwundert, “Ich habe sehr wenig essen, wie kann ich möglicherweise an Gewicht”, oder “Ich esse sehr gut” oder “Meine Kleider geschrumpft in der Wäscherei.” Die “Kalorien trap” Streiks wieder!

ständig Leute unterschätzen die Anzahl der Kalorien, die sie ergreifen, um nicht bewusst, wie Kalorie dichten insbesondere Lebensmittel wirklich sind, oder was eine angemessene Größe ist wirklich dient. Dieses Dilemma ist insbesondere aus Amerika jetzt schwerer als vor zehn Jahren.

Stop Nachdenken über Kohlenhydrate, Fette und Proteine, Atkins, South Beach oder die Ernährung, und starten Sie das Bewusstwerden der Kaloriengehalt der Lebensmittel Sie essen. Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme und zur Vermeidung der “Kalorien-Trap” ist, lernen Sie durch das Lesen von Etiketten und intelligente food choices.

Hier sind ein paar Beispiele deutlich, wie leicht es ist, sich in die “Calorie Trap. ” Mit ein wenig Bildung und Label lesen, können Sie diese Falle vermeiden, und Gewichtsverlust viel einfacher.

Welche der folgenden hat mehr Kalorien pro Portion?

1. Durchschnittliche Schüssel Grape Nuts oder Frosted Flakes?
2. Englisch Muffins mit Marmelade oder einem trockenen Bagel?
3. Fünf Unzen M & M’s oder fünf Unzen Von Joghurt Rosinen?

Sie werden überrascht sein! Geben Sie Ihre beste Schätzung.

Ein durchschnittlicher Schüssel Grape Nuts hat 600 Kalorien im Vergleich zu einem Durchschnitt von Schüssel Frosted Flakes auf 220 Kalorien.

That Morgen trockenen Bagel hat 400 Kalorien zu den Englisch Muffins Stau-und 170 Kalorien.

Die M & M’s haben 675 Kalorien, während die Rosinen Joghurt haben auch 675 Kalorien.

Überrascht?

Hoffentlich wenig Übung und Artikel erhalten Sie denken Kalorien-und Gewichtsverlust in der richtigen Art und Weise. Achten Sie auf, was Sie setzen in Ihren Mund, darunter die Größe. Sie werden sehen, ein Unterschied in der Taille! Starten Sie zählen zur Gewichtsabnahme. Beginnen Sie noch heute!

Der effektivste Weg, um sich ein Bild von Ihren Lebensmitteln Entscheidungen, Teil Größe und Kalorien verbrauchen Sie ist zu Beginn eines Lebensmittels Zeitschrift. Die Lebensmittel-Zeitschrift wird alle diese Fragen beantworten und einen klaren Einblick in Ihre Ernährungsgewohnheiten, und Muster.

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Jim O’Connor — Exercise Physiologist / Der Fitness-Veranstalter

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Jim O’Connor, ein Prominenter Exercise Physiologist in Beverly Hills , Ist ein Verfechter für eine effektive, wissenschaftlich fundierte Gesundheits-und Fitness-Ergebnisse in die schnellste Art und Weise. Er ist der Autor eines nationalen Multimedia-Gesundheits-und Fitness-Wellness-Newsletter namens Word, und ein ebook genannt Gym Home Shopping Secrets. Mr.O ‘Connor bietet auch eine komplette Gewichtsverlust Ressourcen-Site für alle diejenigen, die brauchen mehr Gewichtsverlust.

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