Yoga verbessert die Fitness: Ein Test-und Du wirst Siehe

Geschrieben von Foras Aje

Interesse an Yoga für Gesundheit, Fitness, steigt in der Land und es ist eine allgemein anerkannte Tatsache, dass Yoga ist gut für den Körper. Was war einmal lächerlich, wie eine bizarre Modeerscheinung ist heute anerkannt als eine grundlegende Fähigkeit, die viele Menschen haben sich als eine Lebensweise und eine erste Rate-Wahl für die körperliche und geistige Fitness.

Yoga ist so populär, dass in diesen Tagen Viele Prominente wie Madonna, Sting, Russell Simmons und Ricky Martin ein paar wenige zu nennen geworden informellen plädiert für diese Form der Bewegung. Von einer erhöhten Flexibilität, Kraft, Ausdauer zu verzögern Alterungs-und Massieren der inneren Organe des Körpers, die Vorteile des Yoga scheinen unbegrenzt.

Ich bin auf ihn persönlich sage nach einem Freund in der Turnhalle mehrere Jahre zurück, dass ” Hey Mann, Blick auf Menschenaffen und alle, wir sind so ähnlich, sie nicht langweilig, diese Gewichte heben, und sie sind so viel stärker, in der Tat Bruce Lee war bekannt, dass NICHT alle Gewichte heben, sondern für mehrere Hindu-Push-ups, die Es hat zu einer anderen Art von Übung für die Fitness zu tun, auf die innen und außen “Nun, er an einem Buch über Yoga zu mir am nächsten Tag, und siehe, und siehe, ich habe schon seit hakte.

Aus meiner eigenen Studien, Forschung und Praxis, ich bin gekommen um zu erkennen, daß Yoga ist mehr als nur Stretching, ist nicht nur eine Übung für Frauen: (Ich fordere die meisten Hard-core-body-builder zu halten, ein Pfau Pose für 2 Minuten!) Und ist ganz einfach großartig.

Viele Menschen Yoga-Praxis ausschließlich und bei Zeiten für Tag am Ende, das ist die einzige Übung ich mit so viel Nachdruck auf die einzigartige ‘Sun Anreden ” Wie möglich zu gestalten. Ich einzigen dieser Kern Warm-Up-Routinen des Yoga, als sie wieder auf die Flexibilität der Wirbelsäule und glauben, wenn ich sage, die sie auf wundersame Weise statten Sie mit Stärke zu halten herausfordernden Posen wie das Rad, Peacock und Crow stellt für einige Minuten am Ende. Ich erwähne diese Pose, weil ein Kerl, das sind die wichtigsten zu nennen, die die Muskelgruppen uns Jungs sind so besorgt über: Arme, Brust und Abs.

Ich habe auch festgestellt, dass, wenn die Kombination dieser Pose mit Körpergewicht anderen Übungen wie Squats Hindu-und Push-ups, regelmäßige Push-ups, Reverse-Push-ups, pull ups und Aerobic-Übungen, die Sie wirklich möglicherweise nicht (wieder-Satz wird nicht) braucht ein Fitness-Studio oder sperrigen Geräten um insgesamt Body-Workout.

Ein weiterer großer Vorteil des Yoga liegt in seiner einzigartigen Abdominal-und Atemübungen. Diese Arbeiten sind. Als ehemaliger Asthma und lethargisch Person, die sie haben ein integraler Grund, warum meine Atmung (Geist und Gesang) hat sich verbessert, so drastisch. Darüber hinaus sind sie in geistiger Leistungen wie Denken klarer, Hellsichtigkeit und verstärkte Ausrichtung.

Es ist jedoch wichtig, um Yoga zu praktizieren, wenn sich an einer gesunden Ernährung, die meisten Bücher über das Thema für eine Vegan / vegetarische Ernährung ( Und das ist gut von mir, wie ich schon seit mehreren Jahren vegan, und das ist wohl der Hauptgrund, warum ich glaube, ich war in der Lage zu heilen mehr als einem Jahrzehnt ruinierend wie Akne.) Diese einfache, aber sehr effektive Disziplin oder Opfer wird Beihilfen und gewinnen Sie das Beste aus Yoga, da manche Posen zu beschleunigen Entgiftung und Reinigung.

Jetzt für Fitness, Yoga, da die meisten stellt Isometrische sind in der Natur, können Sie auch die Kombination mit herkömmlichen Übungen, während die letzteren Baut die Muskeln, Yoga wird definitiv entspannen sie und fügen Sie Tonalität viel schneller. Dieses einfache Prinzip ist der Grund, warum Basketball-Coach Phil Jackson hat seine Yoga-Philosophie zu den Los Angeles Lakers und im Juni des Jahres 2000 führte das Team in ihre erste Meisterschaft in 12 Jahren; unnötig zu sagen, ähnliche Methoden verwendet wurden in der Betreuung der Chicago Bulls bei Ihre erfolgreiche Amtszeit als NBA-Champions unter seiner Leitung.

Zusätzlich zu den oben genannten Punkten, Jackson’s Philosophie auf Yoga umfasst die Tatsachen, dass die

1. Yoga stärkt und strafft Ihre Muskeln, indem Sie ein schlanker Körper noch stärker, mit mehr und muskulösen Körper anstelle von kurzen ungeschlachtere berät gemeinsam die Aufbauhersteller. Dies bietet allen Athleten aus zu Hausfrauen, erhöhte Fähigkeit zur Wahrnehmung ihrer Aufgaben besser.

2. Yoga beruhigt und macht den Geist stärker fokussierte Denken.

3. Yoga regt die durchschnittliche Erhöhung der Arzt während gleichzeitig die Flexibilität ein.

4. Yoga bietet psychologische Vorteile, da steigt das Selbstvertrauen, Selbst-Wertschätzung und Akzeptanz wie keine andere ausüben können.

5. Yoga Töne und normalisiert die inneren Organe wie das endokrine, Verdauungsprobleme, Ausscheidungsorgane, der reproduktiven und der Atemwege durch die sanfte, aber sehr effektiv vor, dem sie zugeordnet ist.

Hier sind zwei Gründe, warum ich letzte Satz beiseite auf der Grundlage ihrer Einzigartigkeit : Sexuelle Gesundheit, Fitness & Tier Magnetismus? Nun, Yoga gibt Ihnen… nur versuchen, dass ihre Atmung und Bauch-Übungen und invertiert stellt, nämlich die Schulter-Stand, und Sie werden sehen Sie selbst, was ich rede.

Also haben Sie es, ein paar Die vielen Gründe, warum Yoga ist so populär, und mit gutem Grund. Nun zur Verbesserung Ihrer Fitness Ebenen über Ihrer Phantasie hinaus, warum nicht, einen wenig (oder Heck eine ganze Menge) des Yoga. Glaubt mir, Ihr Körper wird be glad you did.

Entdecken Sie bewährte Methoden zur Verbesserung der Gesundheit zu erreichen mit der all-natürlichen Methoden einer angemessenen Diät, Yoga und positives Denken. Für weitere Informationen über Yoga für Fitness und gesundes Leben zu gehen:

Foras Aje ist eine unabhängige Gesundheits-Forscher und Gründer von Bodyhealthsoul.com. Für weitere Tipps und Informationen Yoga auf, sich frei fühlen, stoppen heute von seiner Website.