Zone Diet Weight Loss Program

Geschrieben von Lana Hampton

Die Zone Diät als Gewichtsverlust Programm wurde ausführlich besprochen von Dr. Barry Sears In seinem Buch “The Zone: Revolutionary Life Plan zu Put Your Body in Balance Total für Permanent Weight Loss.

Was bedeutet” Als in der Zone “beinhalten und was noch wichtiger ist, handelt es sich um eine gesunde Gewichtsreduktion Regime? Barry Sears, als Schöpfer von The Zone Diet war der Meinung, dass, wenn ein Mensch isst Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett in die richtige Verhältnis von 40:30:30 dann wird er oder sie seine oder ihre Verbesserung der Gesundheit, Gewicht und Leistung, weil Bestimmte Hormone werden ausgewogen und daher bevorzugt in der “Zone”.

Die Hormone Insulin sind hier konzentriert (erforderlich für die Glucose in unseren Zellen) und eicosanoids (hormonähnliche Stoffe, die regeln, Entzündung). Die Zone Diät ist eine populäre Wahl für einige, da angenommen wird, dass sie eine wissenschaftliche Gewichtsverlust Programm.

The Zone Diet arbeitet auf der Theorie, dass überschüssige Insulin, ein Hormon, das hilft, unseren Blutzuckerspiegel, macht Über uns Gewicht. Also Zone Diät kann definiert werden als halten das Hormon Insulin in einer engen Zone “. Zone Diät regelt unseren Blutzuckerspiegel durch die Regulierung der Insulin-Ebenen damit brennende Körperfett mehr effizient, so dass wir Gewicht verlieren.

Um zu steuern, Blutzucker und Insulin folglich Ebenen, die Beibehaltung einer perfekten Balance von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in jedem Essen ist von wesentlicher Bedeutung. Zone Diet dreht sich alles um einen niedrigen carb - hohen Protein-Diät.

Die Zone Diät Mahlzeiten ermutigt alle fünf Stunden. Darüber hinaus eliminiert Lebensmittel Menschen neigen zu überessen, wie Süßigkeiten, Chips, bestimmte Stärken und anderen Junk Food. Es konzentriert sich auf eine Reihe von gesunden Lebensmitteln - niedrigen glykämischen Früchte und Körner (wie Kirschen, Grapefruit, Nüsse und Linsen, die zur Aufrechterhaltung der Blutzuckerkonzentration), Gemüse, magerem Eiweiß, einfach und Omega-3-Fette.

Manchmal ist es möglich, dass sich mathematisch schwer zu berechnen, die Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Das ist, wo der Block-System kommt in. Ein 1:1:1-Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bilden, was man als eine Zone Block.

Weiß Essen wie Kartoffeln, Mais-Flocken, und die Termine sind No-no. Die Zone Diät funktioniert, weil es sich hier um einen kalorienarmen Ernährung. Zum Beispiel, die Probe Mahlzeit Pläne für eine durchschnittliche Person betrug ca. 1800-2000 Kalorien pro Tag. Die meisten Menschen (Männer) Gewicht verlieren würde auf dieser Ebene der Kalorienzufuhr, wenn die Zone Diät folgen. Die Zone Diät ist am besten für Patienten hypothyroid.

* Sie haben die Erlaubnis zum Abdruck, was Sie gerade lesen. Verwenden Sie in Ihrem Ezine, auf Ihrer Website oder in Ihrem Newsletter. Die einzige Voraussetzung ist, einschließlich der folgenden Fußzeile mit …

Lana Hampton ist der Webmaster. Besuchen Sie ihre Website heute für die Zone die neuesten Informationen und Bewertungen Ernährung. Der Abdruck dieses Artikels ist gestattet, mit dieser Fußzeile enthalten.

Tags: weight loss plan, free weight loss, weight lost, quick weight loss, weight loss tea, jameson weight loss, healthy weight loss, weight loss before, body weight loss, of weight loss