Change What You Crave by Changing How You Think: The 5 Step Mental Methode zur Natural Weight Loss

Geschrieben von Thomas Kersting

Wenn ich Sie fragen, welche Lebensmittel Sie temp, wahrscheinlich würden sie nicht jene, die sind sehr gesund. Ich wette, sie wäre Eis, Chips, Pizza, oder etwas in dieser Richtung. In der Tat, in deinem Geist gerade jetzt, wie Sie lesen, sind Sie wahrscheinlich denken, dass ein Lebensmittel ist nicht gesund. Nun, sind Sie nicht? Halten Sie einen Moment inne und denken Sie darüber… .. Der Punkt werde ich in diesem Artikel, die Sie ändern können, was Sie wünschen, indem Sie so, wie man denkt. Dies ist der Schlüssel zum natürlichen Gewichtsverlust.

Jeder neue Kunde, kommt in mein Büro für die Gewichtsabnahme hat eine “Begierde Problem.” Aber ich sehe es nicht als Problem an. Ich sehe es als eine Lösung. Hungergefühle sind über-bewertet. Sie sind hodge-podge, und wir müssen nicht von ihnen kontrolliert. Wir haben nicht das Gefühl temped von Eis, Cookies oder 20-Unzen Primzahlen Rippen. Stattdessen können wir versucht, durch Wassermelone, Ananas, Äpfel oder Orangen, dass Lebensmittel wie. Gesunde Gewichtsabnahme vorhanden ist. Denken Sie, dass klingt verrückt? Nun ist es nicht, und Sie werden sehen, warum.

Als ich zum ersten hinsetzen und reden mit einem Client über ihre Ernährungsgewohnheiten, ich sammeln alles, was ich brauche, um genau zu wissen, was sie essen und wie sie essen. Der Täter, um ihr Gewicht immer Problem manifestiert sich in den kleinen, Kommissionierung, Lebensmittel zu essen, die ungesund oder einfach über-Essen. Dann werde ich sie fragen, was Früchte und Gemüse sie wollen. Ich bin noch nicht über jemanden, der hasst Obst oder Gemüse hasst alle unter der Sonne. Schließlich werde ich sie fragen, wie oft sie Früchte oder Gemüse essen, und es ist immer sehr viel seltener als die ungesunden Kram.

Nachdem ich gesammelt habe mein Arsenal von Informationen, wir machen unsere Sache. Ich habe meine Kunden legen wieder in meinem Liege und schließen die Augen. Ich werde ihre Meinung zu einer friedlichen Ort, und innerhalb weniger Minuten werden sie entspannt wie noch nie zuvor. Dann beginne ich reden über ihre Lieblings-Obst und Gemüse. Ich starte Pumpstation ihren Geist mit gesunden Gewichtsabnahme Anregungen. Ich frage sie sich vorstellen, einen Biss ihrer bevorzugten saftige, reife Früchte und das Gefühl der Säfte ihren Gaumen kitzeln. Ich werde sagen, ihr Geist, “Von nun an haben Sie jederzeit ein Verlangen nach Nahrung, werden Sie denken, eine saftige, reife Früchte Stück. Und Bingo! Weiter, was Sie wissen, das sind genau die Art von Lebensmittel, die sie wünschen, und die Straße leicht Gewichtsverlust beginnt. Warum? Denn immer wenn Sie schließen Ihre Augen und bringen Sie sich eine ruhige, entspannte Lage, Ihr Unterbewusstsein Geist entsteht, und es ist dieser Teil des Geistes, dass die Kontrollen, was Sie wünschen. Ändern Sie Ihre Gedanken und ändern Sie, was Sie wünschen. Sie werden entdecken, der Schlüssel zum natürlichen Gewichtsverlust.

Laßt uns diese aus einer anderen Perspektive. Laßt uns sagen, Ananas ist Ihre Lieblings-Obst. Nun, wenn Sie saßen mit mir gerade jetzt, und ich habe Ihnen ein saftiges Stück von ihm, würden Sie es gründlich genießen. Und Sie wollen mehr, oder? Of course. Nun lassen Sie uns sagen, ich gehe in mein Kühlschrank, Schlagsahne-out ein Stück Schokoladenkuchen und sagte: “wählen Sie eine aus.” Die meisten würden die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich für die Ananas, weil Sie nur eine Teaser-Stück, das würde Ihre Meinung Wollen mehr. Die Tatsache ist: Sie genießen Sie Ihre Lieblings-Obst genauso wie Sie Ihre Lieblings-Junk-Lebensmittel, die Sie sonst nur glauben.

Auch Heißhunger sind über-bewertet. Allein aufgrund der bloßen Nennung dieser teuflischen Wort immer scheint zaubert-up-Bilder von kalorienreiche, hohe fetthaltige Lebensmittel nur deshalb, weil diese Lebensmittel sind die am meisten gefährdeten, sind Sie in unserer medialen Welt verbunden ist. Ihr Unterbewusstsein wird daran gewöhnt, und dies nicht nur besser wissen. Ändern Sie Ihre Gedanken und Bilder ändern Sie Ihre Heißhunger und entdecken Sie nicht nur natürlichen Gewichtsverlust, sondern einfach Gewichtsverlust. Hier eine kurze 5 Minuten geistige Übung können Sie jetzt tun, damit Sie beginnen verändert die Art, wie Sie sehnen Essen.

Schritt 1: Suchen Sie eine komfortable, ruhigen Ort, an dem es keine Ablenkungen. Beginnen Sie tief Atem, bis Sie sind ganz entspannt. Weiter zählen rückwärts von 10-1, langsam. Mit jedem count sich vorstellen, daß Ihre Meinung driftet tiefer und tiefer.

Schritt 2: Nachdem Sie fertig gezählt haben, vorstellen, dass Sie sich selbst Entspannung in Ihren Lieblingsplatz. Ein einsamen Strand oder eine Log-in den Wäldern will do the trick. Stellen Sie Gefühl so sehr entspannt und friedlich.

Schritt 3: vorwärts, vorstellen, einen Korb voll frisch gepflückt Ihre Lieblings-Obst sitzt rechts neben Ihnen. Sehen Sie es klar im Kopf, die Farbe, das Gefühl, dass alles über die Frucht. Stellen Sie sich ein Bissen von Obst und saftig, dass es genießen wie nie zuvor.

Schritt 4: Wiederholen Sie die folgenden Vorschlag, selbst 10-mal: “Von nun an, ich denke, jederzeit zu essen, habe ich sofort das Gefühl ein Verlangen nach Früchte. “

Schritt 5: Graf von 1 bis 5, langsam, und wenn Sie erreichen 5 öffnen Sie Ihre Augen.

Thomas J. Kersting, LPC, Ph.D ist der Autor von FAT - NACHWEIS: Power Programming Bodies Ihr Gewicht-und-Verlust-Computer (Harbor Press, kommen im Winter 2006). Natürliche Gewichtsabnahme, gesunde Gewichtsreduktion Gewichtsabnahme und einfach sind, was erwarten Sie von Dr. Tom’s geistige Macht Programmierung Methode. Bitte besuchen Sie seine Website, um sich für seinen kostenlosen E-Newsletter zu erhalten oder eine Kopie seines Power Programming Weight Loss-CD und eine spezielle kostenloses und unverbindliches Angebot. .

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